Don't worry to eat chocholate

Dikutip dari situs http://www.fitday.com mengenai manfaat coklat . ternyata bukan hanya yummy dan legit manis rasa coklat tetapi juga terdapat beberapa manfaat yang dapat berpengaruh positif pada kesehatan kita.

Dark chocolate baru-baru ini ditemukan untuk memiliki sejumlah manfaat sehat . Sambil makan dark chocolate dapat menyebabkan manfaat kesehatan yang dijelaskan di bawah , ingat bahwa cokelat juga tinggi lemak . ada  Enam keuntungan karena kita mengkonsumsi Coklat ;

1. Memelihara Jantung 

Studi menunjukkan bahwa makan sejumlah kecil cokelat hitam dua atau tiga kali setiap minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda . chocolate meningkatkan aliran darah dan dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah . Makan coklat hitam juga dapat mencegah arteriosclerosis ( pengerasan pembuluh darah ) .

  

2.Memelihara kesehatan Otak 

meningkatkan aliran darah ke otak serta jantung , sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif coklat juga membantu mengurangi risiko stroke.

chocolate juga mengandung beberapa senyawa kimia yang memiliki efek positif pada suasana hati Anda dan kesehatan kognitif . Cokelat mengandung phenylethylamine ( PEA ) , bahan kimia yang sama otak Anda menciptakan ketika Anda merasa seperti Anda sedang jatuh cinta . PEA mendorong otak Anda untuk melepaskan endorfin , sehingga makan coklat gelap akan membuat Anda merasa lebih bahagia .

chocolate juga mengandung kafein , stimulan ringan . Namun, chocolate mengandung kafein lebih sedikit daripada kopi . Sebuah bar 1,5 ons cokelat hitam mengandung 27 mg kafein , dibandingkan dengan 200 mg ditemukan di sebuah cangkir delapan ons kopi .

3.Membantu Kontrol Gula Darah

 

chocolate membantu menjaga pembuluh darah Anda sehat dan sirkulasi Anda tidak terganggu untuk melindungi terhadap diabetes tipe 2 . Flavonoid dalam cokelat hitam juga membantu mengurangi resistensi insulin dengan membantu sel-sel Anda untuk berfungsi secara normal dan kembali kemampuan untuk menggunakan insulin tubuh Anda secara efisien . Dark chocolate juga memiliki indeks glikemik rendah , yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan besar dalam kadar gula darah .

4. Coklat kaya akan antioksidan

Antioksidan membantu membebaskan tubuh Anda dari radikal bebas , yang menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel . Radikal bebas yang terlibat dalam proses penuaan dan dapat menjadi penyebab kanker , jadi makan makanan yang kaya antioksidan seperti dark chocolate dapat melindungi Anda dari berbagai jenis kanker dan memperlambat tanda-tanda penuaan .

 

5. Mengandung Theobromine

chocolate mengandung theobromine , yang telah terbukti untuk mengeraskan enamel gigi . Itu berarti bahwa dark chocolate , tidak seperti kebanyakan permen lainnya , menurunkan resiko terkena gigi berlubang jika Anda berlatih kebersihan gigi yang tepat .

Theobromine juga merupakan stimulan ringan , meskipun tidak sekuat kafein . Hal ini bisa, bagaimanapun , membantu untuk menekan batuk .

6. Tinggi vitamin dan Mineral

 

mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang dapat mendukung kesehatan Anda . Dark chocolate mengandung beberapa vitamin dan mineral berikut dalam konsentrasi tinggi :
kalium,tembaga,magnesium,dan besi
  
Tembaga dan kalium dalam dark chocolate membantu mencegah terhadap stroke dan penyakit kardiovaskular . Besi dalam cokelat melindungi terhadap anemia kekurangan zat besi , dan magnesium dalam cokelat membantu mencegah diabetes tipe 2 , tekanan darah tinggi dan penyakit jantung .

So, Don't worry to eat Dark Chocolate ya...it's aman kok...